JE TU LETO A TY NEMÁŠ „LETNÚ NÁLADU“

Je to úplne v poriadku.

Možno máš pocit, že leto má byť jedno veľké dobrodružstvo – smiech, zážitky, kamaráti, plány… Ale realita môže vyzerať inak. Niekedy môže byť aj o samote, môžeš prežívať vnútorný nepokoj a tlak z očakávaní, že tvoje dni nevyzerajú ako z TikToku. A aj to je úplne v poriadku.

Tvoje leto nemusí byť dokonalé. Nemusíš nikomu nič dokazovať.

Tu je pár vecí, ktoré môžu pomôcť prežiť leto viac podľa seba:

✅ Rutina ako opora
Aj v lete môže pomôcť mať aspoň malý plán – kedy vstávaš, čo budeš robiť, kedy si oddýchneš. Tvoj deň získa jasnejšie kontúry.

✅ Spánok je základ
Ponocovanie je lákavé, ale práve dobrý spánok môže pomôcť tvojej nálade a energii.

✅ Tvoje tempo, tvoj štýl
Niekto je stále s ľuďmi, iný radšej s knihou. Niekto zbiera zážitky, iný ticho. Urob si svoje leto také, aby sa páčilo tebe.

✅ Pauza od porovnávania
Na sociálnych sieťach vidíš len malé výseky z cudzích životov. Ak máš pocit, že ti to nerobí dobre, skús si dať pauzu. Nemusíš všetko zdieľať. Stačí, že to žiješ.

✅ Neboj sa nudy!
Nuda je vlastne zdravá. Náš mozog si oddýchne a zregeneruje sa. Ak ho neustále zamestnávaš, napríklad aj skrolovaním sociálnych sietí, nedávaš mu vlastne žiadnu pauzu. Trocha nudy ti môže prospieť.

✅ Leto nemusí byť o tom, ako vyzerá navonok. Stačí, že je tvoje.
A ak máš pocit, že je toho na teba priveľa – nie si v tom osamote.

SME TU – anonymne, nonstop a bezplatne:

 www.ipcko.sk
0800 500 333
poradna@ipcko.sk

Klub Machovisko

Tento klub vznikol preto, aby ľudia, ktorým je ťažko, ale aj tí, ktorí majú šťastné dni, mali na svete miesto, kde môžu dostať anonymnú odbornú psychologickú pomoc, zažiť záujem, zábavu, chill, rozvoj a nový štart.

Klub Machovisko je tu pre Vás aj cez letné prázdniny, môžete si pozrieť ich program na mesiac júl 2025